大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养与健康睡眠方面的问题，于是小编就整理了3个相关介绍营养与健康睡眠方面的解答，让我们一起看看吧。
营养与健康是什么关系呢？谈到这个问题必须牵涉到第三方……身体。营养对于身体来说，是一种需求，而健康对于身体来说，是一种状态。即:一种好的状态。如果身体缺乏营养，就不会有健康这么一个好的状态，相反，身体表现出健康这么一个好的状态，说明身体得到了营养的保障，因此，营养和健康也应该算是相关关系。
营养与健康的关系那再简单不过了，想活着就得靠食物。想活的好就等吃的食物有营养搭配均衡合理。因此说营养是健康的物质基础。没营养谈何健康？世界卫生组织发布健康的四大基石，合理营养排第一。
营养学的研究主要就是营养素的生理功能、消化吸收、代谢、缺乏和过剩对人体健康的影响程度，并且还确定了营养的需要和推荐摄入量以及营养素之间的相互作用。如何做到均衡多样化的搭配膳食，达到合理营养的目的。
现代人的体质下降，活力不足，肌肉松软无力，耐热耐冷差，生活方式不科学，抽烟大量喝酒，久坐不动，缺乏锻炼，营养不合理，睡眠时间少，心理状态不佳，压力大，体重失衡，营养过剩与营养缺乏并存。
与营养相关性的各种慢性病高发，四高人群哪个不得用营养治疗措施防与治？这在临床医生治疗中，已将营养治疗权重提升，临床营养师忙于奔波做营养咨询与指导。我虽已不在临床工作，但更多的营养健康科普在电视、广播、自媒体上每天在传播着。目的就一个是改变生活方式提升健康素养。虽然很辛苦，但也自得其乐，帮助一个算一个。
改变起来确实是个艰难的过程，因为健康把握在自己手里。一个人的饮食习惯确实难以短时期改变，但不影响太大的情况下，做局部的调整是相对容易的。我在今日头条和微博里总是科普均衡营养。
不请自来。你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理问题，可以关注我私信我，了解更多知识！
无论怎么奋斗，身体健康是第一位的，因此在日常的饮食，睡眠，营养方面，要保持健康的状态。
吃的多，会让血液冲向胃里，自己会犯困，特别是中午吃饭。
晚上不要试图很早吃饭或者不吃饭，因为10点开始你会饿，吃的更多，更容易犯困和休息不好。
很多人对健身有误解，觉得自己很累了，还去跑步，要了命了。
但事实上，健身能让你身体的每个细胞都活跃起来，无论是去健身房，还是自己跑步跟着课程锻炼。
比如说有的人睡眠少，比如我，每天睡得不多，但我的精力比常人要好一点，在加上自我驱动力强，因此精力旺盛。
但可能你是个需要很多睡眠的人，要是学我睡6个小时，可能就会非常崩溃，甚至身体出大问题。
因此，要根据自己身体的规律来，有人喜欢早睡，有人喜欢早起，这些都是OK的，不是熬夜才表示你用功，努力要强调高效，而不是时间长短。
在这里给推荐大家一个【番茄工作法】：
看你现在的症状，跟我前几年状态差不多。
我是由于体内湿气重造成的，睡眠很好，但是每天都没精神，身体虚胖。后来吃了些中药调理了一下，另外每天坚持运动，饮食上少吃肉类和油腻的食物，现在是恢复活力了。
如果你症状不严重的话，建议早睡早起多做运动，注意饮食，如果比较严重建议去医院看一下。
谢谢邀请！
我几个月前跟你一样，睡眠好，但是还是困，没辙！
看着别人整天都特精神，亢奋，我仔细琢磨琢磨。
总结了一下：
1）自己将来想干啥，能干啥，还要我目前的状态（实现与目标差得太远），
2）这样一比，我瞬间感觉好无力，挫败，我一向是个好强的人，不想噩噩浑浑的混下去。
3）于是，我重新打起精神，坐在电脑旁制定起了目标，计划，感觉身体比刚才轻盈许多。
此后，我也做到每天特亢奋，精神气十足！
另外，还有就是多运动，多调理身体！
1睡眠好，却常困，脾虚
2脾主运化；
3脾的运化水谷功能旺盛，则能化生精、气、血、津液，则精力充沛；
4脾的运化水谷功能减退，则脾失健运，就食欲不振、以至倦怠；
5脾运化水液功能减退，则出现湿、痰、饮等，也会出现倦怠等症；
所以要想精力旺盛，一定要健后天之本-——脾。
睡觉是为了让各个脏器休息！只要人活着，脏器就在不停的工作。白天一直处在高速运转的状态，满足日常生活的各种需求，晚上处于低速运转的状态，各个脏器休息的时间。
所以晚上一定要睡觉的！不是晚上我们不跑不跳不走路，躺在床上就是休息了！对于脏器来说，只有睡眠状态下，他们才能休息！
我记得很多年以前我曾经看过一个关于脏器休息的时辰表。具体的记不清楚了。所以你要养哪？一定要在对应的那个时辰之前睡着！
我是大a小a的妈，感谢阅读，喜欢的可以关注我！
到此，以上就是小编对于营养与健康睡眠方面的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养与健康睡眠方面的3点解答对大家有用。
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