大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于关于健康营养与运动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍关于健康营养与运动的解答，让我们一起看看吧。
这个问题问的，真的不要太好回答，你要回答，一定可以，那就可以举出很多反例来证明不一定。你要回答，不能，那也同样有很多正面例子举出来。
不过既然是讨论科学，那科学的特性就是可以被证伪的，由此，我们才有讨论的基础。
正面谈谈我的认识：经过医学、社会数据统计整理、营养学、健康管理等等研究，健康的生活方式（饮食结构、营养均衡、不吸烟、适量饮酒、保持健康体重、定期运动）的的确确可以减少身体罹患慢性疾病的风险，并且可以保证身体的健康状态，生命质量的提升。
随着我们医疗水平的提升，人均寿命逐年提升，同时随着我们生活水平提升，慢性病平均年龄却逐渐年轻化。这个数据对比可以看出，因为医疗进步，我们治疗水平越来越高，而因为现代生活方式，我们越来越早的患上一些慢性疾病如高血压、糖尿病、过敏、肥胖、心脑血管疾病、肿瘤等等。
这类疾病都和不健康生活方式如：饮酒、吸烟、不健康饮食、缺少运动习惯等危险因素有关、
慢性病往往是：“一因多果、一果多因、多因多果、互为因果”，慢性疾病的发生、发展从正常健康人群到疾病发作，都是因为生活方式管理开始损伤人体。
在这些危险因素中，不能改变的是：年龄、性别、种族、遗传
可以改变的是：吸烟、饮酒、睡眠、饮食结构、作息习惯。
我们健康管理，就是早预防、早干预、效果越好，生命质量越高，生命长度越长。
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这是一个很好的问题！
我们要了解。长寿不一定等于健康而健康也不一定等于长寿。而最美好的生命、最美好的生活是既健康又长寿！
有的人寿命长，但生活并不健康与幸福，特别是很多患有慢性病的患者。要么是在医院，要么是在去医院的路上，生命质量是不高的。
有的人寿命不长，但他的生活是有质量的，生命是丰满的。
所以，生命最理想的状态应该是即健康幸福又长寿。
那怎么才能做到即健康又长寿呢？
那就要充分的了解：什么是健康？
世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德。
所以，健康是由身体健康，心理健康以及社会适应能力方面的综合体。
健康到底是吃出来的，还是锻炼出来的？健康是吃出来的，也是锻炼出来的。
何谓健康，健康是指一个人生理、心理、社会等方面的完好状态；健康不仅包括人体各器官系统发育良好、功能正常，还包括体质健壮、精力充沛等。适量的运动、合理的饮食、自我心理调节，以及足够的休息等，都是健康的保障。
都知道肥胖对健康的危害，可是胖子却越来越多，究其原因，或者饮食过于精细、营养过剩，导致热量囤积，或者缺少运动，不能及时消耗掉过多的热量，或者久坐、熬夜等不良习惯，长期不良情绪等因素所致。
“管住嘴，迈开腿”，拥有健康和保持健康，控制好饮食和坚持运动，是基本的保障。控制饮食可以避免过多的热量摄入，坚持运动，可以燃烧掉过多的热量；坚持运动，还可以及时调整和改善心理状态，提高睡眠质量等。
吃和锻炼一样重要。胡吃海喝容易得一些肠胃疾病，绝大多数人都喜欢吃火锅，冰棍等等的，就很容易引发肠炎和胃病。
吃完后又喜欢葛优瘫，消化系统很难快速消化吸收，胃也变大了，体型也不好了。
所以要健康，既要注重饮食也要注重运动。
两者皆有，吃跟锻炼都很重要。有一句话快成了我的信仰，那就是：“管住嘴，迈开腿”，想要一个健康身体，必须得这样做。
都说“病从口入”，不良的饮食习惯对身体也会造成极大的危害。
早餐一定要吃。多吃奶、蛋类营养价值高的食物，还要吃些蔬菜和水果。
午餐吃八分饱。放慢用餐速度，咀嚼嚼烂，有利于消化，不容易发胖哦。
饭后尽量不吃甜点。奶茶、高热量食品就尽量不要吃哦。
到此，以上就是小编对于关于健康营养与运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于关于健康营养与运动的2点解答对大家有用。
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