大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养健康早餐能长高的问题，于是小编就整理了2个相关介绍营养健康早餐能长高的解答，让我们一起看看吧。
早餐吃什么长高最快？
目前没有哪种明确的食物吃了以后长高最快，早餐吃牛奶、鸡蛋、肉类、蔬菜、水果等食物对促进长高有帮助。
要长高首先饮食上要保证营养均衡充足，应制定合理的饮食结构，保证早餐吃好、吃饱、不缺乏营养；其次早餐多吃富含钙质、维生素D、蛋白质的食物可以促进骨骼的发育生长，有利于长高，如乳制品、肉类、海产品、豆制品、鱼类、坚果等；再次，应保证足量的维生素和微量元素摄入，多吃新鲜的蔬菜水果，如菠菜等。最后，身高主要由遗传决定，但与运动、营养、内分泌等多种因素密切相关，因此想长高需要早餐补充营养、少吃不健康食品，也要规律作息、保证睡眠、多运动。如果迟迟达不到标准身高，家长应及时带孩子就诊，找出问题，以免造成终身遗憾。
本内容由河北医科大学第一医院 临床营养科 主任医师 李增宁审核
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骨头汤，骨头汤中含有的钙离子比较高，以及平时正常进食的肉、奶、蛋，里面含有的钙离子和蛋白质也比较高，这些都人体骨头生长的必需成分，多进食之后能够有助于长高。多进行户外的运动，在平时一定要注意关节位置保暖，避免出现受凉，血液循环出现下降，就会导致能量和营养供应缺乏，就容易导致身高生长受限。
到此，以上就是小编对于营养健康早餐能长高的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养健康早餐能长高的2点解答对大家有用。
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